Cómo mejorar la resistencia en carreras de larga distancia con la técnica 10-20-30 (y fuerza integrada) Introducción Si te apasiona correr largas distancias o estás preparando un 10K, media maratón o incluso un maratón, sabes que mejorar la resistencia es clave para mantener el ritmo sin perder potencia ni técnica.Aunque los rodajes largos en zona … Leer más
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Introducción a la Resistencia Anaeróbica La resistencia anaeróbica es fundamental para los atletas que realizan actividades que requieren esfuerzos intensos en períodos cortos. Este tipo de entrenamiento mejora la capacidad del cuerpo para generar energía sin oxígeno, lo que es crucial en deportes como el levantamiento de pesas, el sprint y el boxeo. Beneficios del … Leer más